在专家看来“没有垃圾食品，只要垃圾吃法”！
已经由专家实力辟谣，对于这些含冤多年的“美食”，其实可以放心吃！
1、 喝“茶”会导致骨质疏松？！
没有这个事，通过大量科学研究证明，适量喝茶不仅不会导致骨质疏松，还有可能对骨骼健康有益。曾在日本和中国就有大规模的调查发现，长期饮酒的中老年人，尤其是富含茶多酚等多酚类物质的中老年人，发生骨折的风险会降低20%~30%。
还有部分研究证明，绿茶中的活性成分可能增强骨细胞功能，进一步改善骨密度。不过，大家在这里要注意的是，不是茶饮料，而是沏的茶。
2、 味精是化学产品，吃了会头痛、口渴？
对于吃味精后，出现头疼、口渴的人，在人体实验中发现，这样的症状与味精没有因果关系，更多的可能是因为心理作用或食物过敏。至于味精的安全性，基于十年多来的研究已经证明，适量摄入味精不会威胁身体健康。
3、 吃鸡精会致癌？
鸡精和味精都是厨房中常见的调味品，既然味精都没有问题，鸡精大家也可以放心，其中含有的谷氨酸可以起到提鲜增香的作用。况且，在世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构，也没有把积极列为是1类致癌物。
所以，无论是鸡精还是味精，只要合理使用，控制总量以及代替食盐使用，就是很好的调味品。
4、0添加食品就是健康的？
答案是否定的，无论什么样的食品，若在包装上标注“0添加”，都不等同于是健康的。根据中国《预包装食品标签通则》所规定的，0添加是0添加剂防腐剂等。
而有的商家可能是在和大家玩文字游戏，如用糖和盐代替防腐剂，这样的食品并不健康，在机体摄入大量食盐和糖之后，极易增加高血压、肥胖症的发生危险。
5、 方便面中有大量防腐剂？
这是对于方便面的误解。实际上，现在的方便面通常不需要添加各种防腐剂，一方面是方便面都是油炸的，在经过油炸后，微生物便很难生存。另一方面，方便面中的配料表也是经过防腐处理的，如脱水蔬菜包、酱料包、粉包，都无需添加防腐剂。
另外，在中国《食品安全国家标准》（GB 2760）中已经明确规定：方便面面饼不得添加防腐剂，但允许酱料和粉包在必要范围内使用少量防腐剂，其实际添加量也要远低于安全限值。
所以，大家可以放心。
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